Каб сказаць, якія прадукты падвышаюць патэнцыю ў мужчын, трэба правесці навуковыя карэктна пастаўленыя эксперыменты, мэтай якіх будзе менавіта выяўленне ўплыву пэўных прадуктаў харчавання на палавую функцыю. На практыцы такога роду "прамыя" даследаванні прадуктаў для павышэння патэнцыі ў мужчын праводзяцца вельмі рэдка. Часцей за тэматычныя дадзеныя навукоўцы атрымліваюць як дадатковую «пабочную» інфармацыю ў ходзе правядзення іншых даследаванняў. Часам, праўда, і яе бывае дастаткова, каб усумніцца, што традыцыйна прывабнае харчаванне для павышэння патэнцыі сапраўды дапамагае мужчыну аднавіць эрэктыльную функцыю.
Тым не менш, нават разрозненых ведаў аб ежы для патэнцыі хапае, каб з прадуктаў, нібыта падвышаюць патэнцыю ў мужчын, скласці спіс, сапраўды лепшых прадуктаў для патэнцыі. На сённяшні дзень папулярныя ўяўленні аб дыетычнай аснове для ўмацавання мужчынскага здароўя, трымацца на трох "кітах":
- Легенды і паданні аб прадуктах, якія падвышаюць эрэкцыю.
- Агульныя статыстычныя паказчыкі.
- Хімічны склад прадуктаў для добрай патэнцыі і аналітычны перанос функцый элемента на стравы ў цэлым.
Далёка не ўся ежа для падвышэння патэнцыі ў сваім «партфоліё» утрымоўвае і пераканаўчую легенду, і якая пацвярджае статыстыку, і рэальныя кампаненты ў складзе, якія пры вызначаных умовах прама ці ўскосна маглі б паўплываць на «мужчынскую сілу». Але калі ў прадуктаў ёсць апошні з трох складнікаў, то ўжо можна казаць аб правільным харчаванні для мужчынскага здароўя і аб складзе ў меню прадуктаў, якія ўплываюць на патэнцыю.
Сувязь легенд і паданняў з фактычнымі дадзенымі
Прызнаным аўтарытэтам у галіне задавальнення жаночага запалу лічыцца герой-палюбоўнік Джакама Казанава, які выпусціў падрабязную аўтабіяграфію, азагалоўленую «Гісторыя майго жыцця». З імем Казановы і яго славай палюбоўніка звязваюць два прадукта, якія ўзмацняюць патэнцыю: вустрыцы і шакалад.
Калі не прымаць да ўвагі той факт, што Казанава, акрамя любоўных прыгод, прастаўляўся яшчэ сваім авантурызмам і схільнасцю да містыфікацый, і ўсё ж паверыць яго апавяданням пра сябе, то з двух згаданых прадуктаў, карысных для патэнцыі, у пераліку можна пакінуць толькі шакалад, які Казанава сапраўды ў выглядзе гарачага напою ўжываў рэгулярна. Вустрыцы ж на старонках успамінаў згадваюцца толькі аднойчы і ў выпадковым кантэксце.
Акрамя таго, у першай палове 19 стагоддзі ў Францыі і Англіі да павелічэння бескантрольнага лоўлі, вустрыцы лічыліся ежай тых пластоў насельніцтва, якім бракавала грошай на мяса, паступова становячыся дэлікатэсам з другой паловы 19-го стагоддзі. Слушна выказаць здагадку, што ў тыя гады павінна была паўстаць слава мужчын ангельцаў і французаў, як самых гарачых і цягавітых палюбоўнікаў. Але культурная выява нацыі на ўзроўні падання замацаваў славу палюбоўнікаў толькі за французамі і без прамой прывязкі да рацыёну. А гэта гаворыць аб тым, што не толькі ў вустрыцах справа.
Хоць, калі адцягнуцца ад легенд, то рэальных гастранамічны патэнцыял у вустрыц і іх хімічны склад робяць гэты прадукт сілкавання для падвышэння патэнцыі годнай ежай для мужчынскага лібіда:
- У вустрыцах змяшчаецца цынк, ёд, кальцый, жалеза, магній, фосфар. Тут важна тое, што цынк як мінерал уваходзіць у лік асноватворных элементаў для выпрацоўкі тэстастэрону і павелічэння патэнцыі ў мужчын. А ёд удзельнічае ў складаным гарманальным працэсе, які ўплывае на патэнцыю мужчыны праз стан шчытападобнай залозы. На гэтую ж задачу працуе і шэраг амінакіслот.
- У 5-7 вустрыцах (каля 100 грамаў) змяшчаецца каля 17 грамаў бялку, што складае прыкладна чвэрць сутачнай патрэбнасці арганізма (з разліку 2-3 грама на кілаграм масы).
- У вустрыцах мала калорый: 95 калорый на 100 грамаў.
Нярэдка са спецыфічным уздзеяннем вустрыц звязваецца наяўнасць у іх складзе дофаміна (допаміна) - хімічнага фактару, вядомага ў народзе як "гармон шчасця", які ўяўляе сабой частку сістэмы заахвочвання мозгу.
Аднак у падобную сістэму заахвочвання ўключаецца дофаміна, які выпрацоўваецца мозгам. Лекавыя ж рэчывы на аснове дофаміна павялічваюць артэрыяльны супраціў сасудаў і вывад вадкасці з арганізма, а таксама дзякуючы ім павялічваецца сіла сардэчных скарачэнняў. Ускосна гэта таксама ўплывае на мужчынскую патэнцыю, што можна расцэньваць як фактар, які пацвярджае легенду.
Аднак варта зважаць на тое, што тэрмічная апрацоўка нейтралізуе шматлікія карысныя ўласцівасці вустрыц, а спажыванне вустрыц у волкім выглядзе можа ўяўляць вызначаную небяспеку:
- З-за адносна высокага ўтрымання ртуці ёсць для павышэння патэнцыі вустрыц пастаянна не рэкамендуецца - гэта можа даць адваротны эфект: пагоршыць здароўе і знізіць рэпрадуктыўную функцыю.
- Волкія вустрыцы часта становяцца асяроддзем пасялення Vibrio Vulnificus – бактэрыі, якая можа выклікаць не толькі гастраэнтэрыт, але і больш сур'ёзныя захворванні.
- Вустрыцы проціпаказаныя пры паніжанай кіслотнасці, пры дыябеце і некаторых іншых захворваннях.
Таму, калі ў вустрыцах мужчын прыцягвае ўтрыманне дофаміна, то трэба мець на ўвазе, што функцыянальны аналаг дофаміна ў найбольшай канцэнтрацыі змяшчаецца ў пацямнелых бананах, якія таксама часта называюцца ў ліку прадуктаў, якія паляпшаюць патэнцыю.
Што да шакаладу для паляпшэння патэнцыі (дакладней, какава, як асновы гэтага гарачага напою), то, акрамя Казановы, у яго эфектыўнасць верылі і імператары інкаў, і, пасля з'яўлення какава-бабоў у Еўропе, еўрапейскія куртызанкі, якія паілі сваіх мужчын гэтым напоем. Мяркуецца, што спецыфічнае дзеянне чорнага (з колькасцю какавы ад 65-70% і вышэй) шакаладу заснавана на дзеянні алкалоідаў тэабраміну. Ён правакуе мужчынскую палавую цягу, якая запускае натуральныя механізмы, звязаныя з эрэктыльнай функцыяй.
Яшчэ адным легендарным сродкам у пераліку прадуктаў, якія падвышаюць патэнцыю ў мужчын імгненна, часта згадваецца вярблюджы страўнік, або сычужына. Яго называюць сродкам хуткага дзеяння, паколькі, па распаўсюджаных рэцэптах, трохграмовы шарык вяленага страўніка прымаюць непасрэдна перад палавым актам (у некаторых варыянтах - за паўгадзіны да палавога акту). Акрамя таго, са страўніка вярблюда рыхтуюць настойку з разліку 100 грамаў вяленага страўніка на 250 мілілітраў гарэлкі, вытрымліваючы яе ў цёмным прахалодным месцы на працягу 2-х тыдняў, якую таксама п'юць перад палавым кантактам.
За кошт чаго дзейнічае сычужына ўстанавіць складана, паколькі аб навуковых даследаваннях гэтага народнага метаду павышэння патэнцыі невядома. Але, з улікам хуткадзейнасці прадукта і таго, што сычужыну называюць біялагічным аналагам «Віягры», можна выказаць здагадку, што ўжыванне сродку спрыяе рэзкаму ўзмацненню прытоку артэрыяльнай крыві ў вобласці таза. Аднак сродкі, якія ўзмацняюць патэнцыю такім радыкальным спосабам, як і любыя іншыя моцнадзейныя сродкі, нельга "есці" штодня.
Статыстычныя паказчыкі і мужчынскае здароўе
Калі па статыстычных дадзеных група людзей або насельніцтва нейкай вобласці адрозніваецца тымі ці іншымі выяўленымі функцыянальнымі ці фізіялагічнымі паказчыкамі, то ўзнікае падставу для аналізу рацыёну як дыеты для павышэння патэнцыі. "Людзі - тое, што яны ядуць".
Так у поле зроку адной групы даследчыкаў патрапілі мужчыны, якія любяць вострую ежу. Дыета для патэнцыі з утрыманнем перцу чылі статыстычна пацвердзіла сваю эфектыўнасць у даследаванні французскіх вучоных. Прычынай большага жадання сэксу і гатоўнасці ім займацца назвалі капсаіцын, які змяшчаецца ў перцы. Павышэнне ўзроўню гэтага рэчыва звязваюць з праявай сацыяльнага дамінавання ў мужчыны і ўзмацненнем агрэсіі.
Вузкарэгіянальным можна лічыць назіранне за традыцыйнай ежай іспанскіх "палымяных" тарэадараў, якія з'ядалі за святочным абедам яечкі забітага імі быка і мясны стейк. Дарэчы, у каштоўнасці мяса, як прадукта, які трэба ёсць, каб павысіць патэнцыю, практычна ніхто не сумняваецца. Аднак часта агаворваюць спецыфіку прыгатавання сучасных мясных страў. Гэта звязана з тым, што на адрас вытворцаў пастаянна гучаць абвінавачанні, якія датычацца выкарыстання імі гармону эстрагену ў падкорме сельскагаспадарчых жывёл. Як ежа для патэнцыі мужчыны мяса жывёл з утрыманнем жаночага палавога гармона аказвае адваротны эфект. Каб перастрахавацца, у адным з дыетычных варыянтаў мяса прапануюць узмоцнена варыць. Лічыцца, што так эстраген застанецца ў булёне і не зможа справакаваць палавую дысфункцыю і эрэктыльны засмучэнне.
Аднак больш маштабныя статыстычныя даследаванні, якія прыводзяцца па ўсім свеце, тычацца пытанняў збалансаванага паўнавартаснага харчавання ў цэлым, - харчавання, які ўключае ўвесь склад вітамінаў, мінералаў, мікраэлементаў, а таксама адхіленняў ад аптымальных паказчыкаў, звязаных з асаблівасцямі харчавання ў сучасна мегаполісе.
Так, прыкметная перавага хуткіх вугляводаў у ежы адразу адбіваецца на эрэктыльнай функцыі мужчыны. Глюкоза як прадукт вугляводнага метабалізму неабходна для нармальнага функцыянавання арганізма. Але рэзкае спажыванне вялікіх доз цукру, неабходнае для павелічэння энергіі, непазбежна выкліча зваротную інсуліновую рэакцыю арганізма, што хутка адаб'ецца на зніжэнні эрэктыльнай функцыі. Выйсцем з сітуацыі могуць стаць карысныя прадукты, якія змяшчаюць складаныя (павольныя) вугляводы – поліцукрыды, якія засвойваюцца арганізмам паступова: крухмал, абалоніну, глікаген, пекціны. У розных спалучэннях павольныя вугляводы ўтрымоўваюць:
- гародніна і садавіна (пераважна ў волкім або слабавараным выглядзе),
- кашы з цельнозерновых круп (авёс, пшаніца, булгур).
Само па сабе даследаванне праблемы з нейкага аднаго боку рэдка дае вычарпальную карціну. І ў гэтым сэнсе харчаванне для патэнцыі - таксама, толькі частка агульнай карціны, якую трэба сабраць з разрозненых назіранняў. Напрыклад, той факт, што, па дадзеных турэцкіх навукоўцаў з Ordu University, рызыка развіцця імпатэнцыі залежыць ад групы крыві (найболей непаражальныя для імпатэнцыі мужчыны з першай групай крыві), не адмаўляе неабходнасці паўнавартаснага рознабаковага рацыёну.
Хімічны склад прадуктаў і аналогіі
Часта ў прывабным рацыёне мужчыны, які клапоціцца сэксуальным здароўе, аказваюцца прадукты для патэнцыі, якія трапілі ў спіс па аналогіі, гэта значыць на аснове аналітычнага пераносу ведаў аб асобным элеменце, які змяшчаецца ў прадукце харчавання, на ўласцівасці прадукта ў цэлым. Іншымі словамі, калі мы на аснове эксперыментальна пацверджанага досведу ведаем, што, напрыклад, амінакіслата L-аргінін пры вызначаных умовах дабратворна ўплывае на стан сардэчна-сасудзістай сістэмы, а ад стану сардэчна-сасудзістай сістэмы залежыць палавая функцыя, то мы можа з высокай верагоднасцю выказаць здагадку, Што прадукт з выяўленым зместам L-аргініна таксама будзе станоўча адбівацца на эрэктыўнай функцыі мужчыны.
Гэты, у цэлым апраўданы перанос, тым не менш, часам скажае прапорцыю ва ўяўленнях аб прадуктах, якія ўплываюць на патэнцыю. Так пра грэцкія арэхі вядома, што іх неабходна з'ядаць каля 15 штук у дзень – тады яны павялічваюць эрэкцыю і сістэмна павялічваюць патэнцыю. Аднак аб прамым уплыве арэхаў на фізіялагічную рэакцыю ўзбуджэння невядома. Ускосна іх дабратворны ўплыў можна выказаць здагадку на падставе ўтрымання ў іх L-аргініна і цынку, які злучаны з працэсамі адукацыі палавых гармонаў. Аднак трэба кантраляваць рызыкі спажывання алергенных прадуктаў, да якіх адносяцца арэхі, і ўтрыманне ў прадукце іншых кампанентаў, карысць якіх трэба разглядаць індывідуальна.
Напрыклад, кедравыя арэшкі ўтрымліваюць здаровыя мононасыщенные тлушчы, якія дазваляюць знізіць узровень так званага шкоднага халестэрыну, - тым самым яны паляпшаюць стан крывяносных сасудаў. Але адначасова яны ж з'яўляюцца распаўсюджанымі алергенамі і іх бескантрольнае ўжыванне звязана з падвышанымі рызыкамі алергічнай рэакцыі. Меркаванне, што трэба есці морапрадукты, таксама заснавана на ўтрыманні ў многіх з іх высокіх канцэнтрацый цынку і ёду. Але, як у прыкладзе з вустрыцамі, выбіраючы прадукты, трэба кантраляваць злучаныя з гэтым рызыкі.
Сярод бяспечных і адначасова вядомых карысных прадуктаў, здольных падняць патэнцыю ў хатніх умовах, часцей за іншых называюць салера. Нярэдка для ўзмацнення "мужчынскай сілы" рэкамендуюць з'есці рэпу, лук, часнык, перац, спаржу, радыска, а таксама часта раяць паднімаць патэнцыю з дапамогай прадуктаў пчалярства. Аднак агульная інфармацыя аб тым, што той ці іншы элемент падвышае шанцы мужчыны ў ложку, аўтаматычна яшчэ не азначае, што ён будзе бяспечны асабіста для вас. Будзьце ўважлівыя да індывідуальных асаблівасцяў свайго арганізма і тады будзеце здаровыя і па-мужчынску заможныя.
Якасная ежа - шлях да сэрца кожнага мужчыны. Справядлівасць гэтай фразы пацвердзіць вам не толькі дыетолаг, але і сэксапатолаг. Прадукты харчавання, падабраныя ў неабходных спалучэннях, дазваляюць не толькі разнастаіць сямейны стол. Некаторыя з іх паляпшаюць патэнцыю мужчыны і выкарыстоўваюцца, каб павялічваць утрыманне ў яго крыві тэстастэрону.
Прадукты, якія падвышаюць патэнцыю ў мужчын, вядомыя ўжо даўно, таму можна толькі нагадаць старажытную навуку прыгатавання любоўных страў.
Аб тым якія прадукты падвышаюць патэнцыю, і пайдзе прамову. Аднак хацелася б не проста пералічыць іх, а дапамагчы разабрацца ў тым, чаму гэта адбываецца. Так, каб веданне некаторых правіл дазволіла сысці ад завучвання непатрэбных дэталяў.
Агульны стан арганізма
Ці існуе адзіная дыета для мужчын? Прадукты, якія падвышаюць патэнцыю ў мужчын, могуць уплываць на розныя органы і сістэмы, без якіх нармальны сэкс будзе проста немагчымы. Аб якіх сістэмах гаворка?
Крывяносная сістэма
Найбольш адчувальная сэксуальная сфера да стану сэрца і сасудаў. Назапашванне бляшак на сценках сасудаў пры атэрасклерозе, перапады ціску пры гіпертаніі і гіпатаніі, праблемы з сэрцам ствараюць масу праблем мужчынам падчас блізкасці. Таму дыета, якая спрыяе здароўю мужчынскай сардэчна-сасудзістай сістэмы, садзейнічае і павышэнню патэнцыі. Лепшая ежа і лепшыя прадукты для гэтага - рыба і морапрадукты, чырвоны і зялёны чай, танізавальны чай з жэньшэнем або родиолой ружовай.
Эндакрынная сістэма
Як вядома, дыета дазваляе нармалізаваць узровень мужчынскіх гармонаў у арганізме мужчыны. Таму прадукты, якія падвышаюць патэнцыю, могуць утрымоўваць неабходныя для выпрацоўкі тэстастэрону рэчывы. Напрыклад, дыета, у якую ўваходзяць салера, шпінат.
Нервовая сістэма
Стомленасць, стрэс, канкурэнцыя на працы, дзіцячыя страхі і іншыя вонкавыя фактары істотна зніжаюць сэксуальную актыўнасць мужчыны. Але існуюць прадукты, якія падвышаюць патэнцыю, ежа, якая дзейнічае на нервовую сістэму, супакойваючы ці ўзбуджаючы. Да іх ліку ставяцца спецыі, араматычныя маслы, вострыя прыправы, міндальныя арэхі, гарбату з імбірам або кардамонам.
Стрававальная сістэма
Пераяданне, хранічныя хваробы страўніка і кішачніка заўсёды дзейнічаюць на патэнцыю адмоўна. Якасная ежа значна важней, чым сытная і багатая. Дастатковую колькасць клятчаткі ў рацыёне, зялёны чай, каб падтрымліваць працу печані, арэхі і мёд для павышэння патэнцыі - выдатны спосаб захаваць мужчынскае здароўе.
Ежа, у складзе якой утрымліваецца шмат антыаксідантаў, таксама станоўча адбіваецца на мужчынскай сіле. Гэта злучана з комплексным спрыяльным дзеяннем на арганізм, перашкодай яго старэнню. Гарбузовы сок, морква, мёд, зялёны чай, садавіна, арэхі, у якіх змяшчаецца вялікая колькасць вітамінаў, - гэта таксама прадукты для павышэння патэнцыі.
Правільнае харчаванне
Большасць спецыялістаў рэкамендуюць мужчынам мёд для павышэння патэнцыі. Праўда, трэба сказаць, што ёсць яго ў неабходнай колькасці могуць толькі тыя, у каго няма алергіі на гэты прадукт. Яго карысныя ўласцівасці вядомыя ўжо даўно, і салодкая страва, якая змяшчае арэхі, травяны чай з мёдам - вядомыя мужчынскія афрадызіякі.
Другі кампанент дадзенай сумесі, закліканай павысіць мужчынскую сілу, - арэхі і семечкі. Ежа для мужчыны павінна змяшчаць найбольш карысныя з іх - грэцкія арэхі, фундук, арахіс (земляныя арэхі), міндаль, фісташкі, гарбузовыя і сланечнікавы семечкі (іх рэкамендуюць ёсць пророщенными). Арэхава-мядовую сумесь трэба есці за 2-3 гадзіны да сну. Добра дадаць да яе крыху чарнасліву.
Чарнасліў і фінікі - садавіна, вельмі карысныя для павышэння мужчынскі патэнцыі, якія рэгулююць узровень тэстастэрону. Каб гэта адбывалася, натуральная гародніна і садавіна (у прыватнасці рэпу, морква, кавуны), якія паляпшаюць перыстальтыку і ўтрымоўвалыя неабходныя для паляпшэння мужчынскай патэнцыі вітаміны, трэба ёсць штодня. Каб надоўга захаваць здароўе і сілу, уключыце ў штодзённы рацыён:
- манга;
- бананы;
- авакада;
- зялёны, чырвоны або травяны чай;
- чорны чай з кардамонам.
Карысныя для паляпшэння патэнцыі таксама зеляніна, цыбуля і часнык. Яны здольныя прыводзіць да павышэння ўзроўню тэстастэрону, паляпшаць стан сасудаў. Ежа, якая змяшчае вялікую колькасць часныку, цыбулі, пятрушкі, шпінату або салеры, - выдатны сродак для паляпшэння здароўя мужчынскага арганізма і павышэння эрэкцыі. Спецыяльная чесночная настойка, якую прымаюць штодня з малаком або кефірам, а таксама салата з яйкамі і цыбуляй - папулярныя сродкі, якія ўзмацняюць эрэкцыю і станоўча ўплываюць на ўзровень тэстастэрону.
Мяса, рыба і яйкі - гэта таксама прадукты, якія падвышаюць патэнцыю. Высокае ўтрыманне бялку ў іх стымулюе выпрацоўку сперматазоідаў, а халестэрын удзельнічае ў рэгуляванні ўзроўню тэстастэрону. Праўда, не трэба марнатравіць курынымі яйкамі - рэкамендуецца з'ядаць не больш за 3-4 штук у тыдзень. Перапёлчыны яйкі трэба ёсць кожны дзень у колькасці двух штук.
Самымі карыснымі гатункамі рыбы, якія рэкамендуецца рэгулярна ўжываць мужчынам, з'яўляюцца скумбрыя і камбала. Важна ведаць, што марская ежа найболей карысная ў вараным выглядзе.
Да ліку карысных прадуктаў, здольных павысіць мужчынскае лібіда, адносяцца таксама:
- тварог;
- брынза;
- белыя сыры;
- смятана;
- сыраватка.
Для павышэння смакавых якасцей іх рэкамендуецца есці з кропам, кінзай, кменам або фенхелем, якія стымулююць выпрацоўку тэстастэрону. Сырная дыета не ўключае цвёрдых сыроў, яе дапаўняе зялёны чай.
Асобныя дыеты
Цікава, што многія пералічаныя прадукты, якія ўплываюць на павышэнне мужчынскі патэнцыі, а таксама арэхі, садавіна і вострыя прыправы - гэта дыета, якую здаўна ўжываюць у паўднёвых краінах. А яны славяцца сапраўднымі мужчынамі, а таксама доўгажыхарамі. У гэтых краінах ёсць пэўная культура прыёму ежы: ежа іх жыхароў складаецца з лёгкіх прадуктаў, якія не дазваляюць мужчынам набіраць лішнюю вагу, а таксама падтрымлівае неабходны ўзровень тэстастэрону ў іх арганізме.
Звычка ёсць часта і крыху ў любым выпадку карысная. Міжземнаморская дыета з розных сыроў, алівак, садавіны і адварной гародніны, а таксама вытанчаная ўсходняя дыета, багатая на рэзкія затаўкі, зялёны чай з імбірам, арэхі і мёд у якасці салодкіх страў . . . Такая ежа - выдатны спосаб захаваць мужчынскае здароўе, павысіць эрэкцыю і забяспечыць павышэнне патэнцый.