Праблемы з патэнцыяй могуць узнікнуць у любым узросце, але гэта асабліва актуальна для мужчын старэйшых за 40 гадоў. У гэты перыяд мужчыны па -ранейшаму адчуваюць прыцягненне да жанчын, хаця і не так інтэнсіўна, як у маладосці.
Аднак у той жа час адбываецца паступовае зніжэнне сілы мужчын, што звязана з назапашваннем таксінаў і наяўнасцю розных паталогій, з якімі арганізм складаней справіцца. Менавіта па гэтай прычыне лепшы выхад з сітуацыі - гэта правесці здаровы лад жыцця і рэгулярную прафілактыку эректільной дысфункцыі, чым мужчыны, як правіла, грэбаванне.
Зніжэнне патэнцыі не з'яўляецца праблемай, якая займаецца толькі сэксуальнымі адносінамі мужчыны і жанчыны. Згодна са статыстыкай, У большасці выпадкаў эрэктыльная дысфункцыя выклікае развіццё сасудзістых паталогійШто ў выніку прыводзіць да інсульту альбо сардэчнага прыступу.
Асноўная колькасць лекаў, якія выпрацоўваюцца фармацэўтычнай прамысловасцю, накіравана непасрэдна на лячэнне захворванняў, і, на жаль, аптэчны асартымент прапануе вельмі мала прафілактычных сродкаў. Такім чынам, вельмі цяжка вырашыць праблему з патэнцыяй такім чынам, аднак цалкам можна пазбегнуць яго знешняга выгляду, калі вы навучыцеся выкарыстоўваць дзіўны і бязмежны патэнцыял, а таксама запасы здароўя вашага ўласнага цела.
Як павялічыць патэнцыю ў мужчын: метады
Перш чым вырашыць гэтае пытанне, вы павінны зразумець прычыну праблемы і паспрабуйце яе ліквідаваць. Часта негатыўны ўплыў на мужчынскую патэнцыю мае агульны стан арганізма: розныя захворванні (і не толькі ў геніторнай сферы), стомленасць і напружанне.
У некаторых выпадках людзі выкарыстоўваюць народныя сродкі для паляпшэння эрэктыльнай функцыі, а іншыя больш давяраюць традыцыйнай медыцыне. Ёсць шмат варыянтаў, і, вядома, прыйдзецца выбраць чалавека, але ў любым выпадку вы павінны пракансультавацца з спецыялістам.
Папярэджанне
Гэта найбольш эфектыўны і недарагі спосаб падтрымліваць мужчынскую сілу на працягу многіх гадоў.
Жыццё сучаснага чалавека цячэ шалёным тэмпам, і часам у чалавека нават не хапае часу, каб звярнуць увагу на стан уласнага цела. Акрамя таго, пастаянны Стрэсавыя сітуацыі, перанапружанне, закускі на бегу, дрэнныя звычкі... Усё гэта таксама негатыўна ўплывае на здароўе мужчын.
І толькі пасля таго, як мужчына некалькі разоў пакутуе Фіяска запар у ложку, ён пачынае думаць: што здарылася і як гэта выправіць? Аднак вы павінны ведаць: сэксуальная дысфункцыя ніколі не ўзнікае з нуля, гэтай непрыемнай падзеяй папярэднічае развіццё любой паталогіі і чым больш грэбавала хвароба, тым складаней справіцца з ёй.
Дык што трэба зрабіць так, каб такія цяжкасці не ўзнікалі?
- Перш за ўсё, Больш увагі да агульных прычын здароўя, паспрабуйце пазбягаць празмерных фізічных нагрузак і доўга не заставацца за кампутарам, бо электрамагнітнае поле негатыўна ўплывае на арганізм, у тым ліку патэнцыю. Акрамя таго, сядзячая статычная пастава на працягу доўгага часу таксама не прыносіць карысці.
- Другі важны фактар - гэта поўная адмова ці, па меншай меры, Значнае абмежаванне шкодных звычак. Неабходна выключыць выкарыстанне алкаголю альбо скараціць яго колькасць, адмовіцца ад цыгарэт, уключаючы электронныя, а потым вы ўбачыце з уласнага досведу - гэта працуе! У рэшце рэшт, галоўны вораг тэстастэрону - нікацін - мужчынскі палавы гармон, які адказвае за эрэкцыю. Вытворчасць такога каштоўнага гармона памяншае алкаголь.
- Мужчыну гэта патрэбна Падтрымлівайце сябе ў фізічнай форме І асцярожна сачыце за сваёй вагой: лішнія фунты і рэзкія ваганні масы цела таксама дрэнна ўплываюць на стан эрэктыльнай функцыі. Акрамя таго, залішняя вага дапамагае павысіць узровень халестэрыну, у той час як адбываецца закаркаванне крывяносных сасудаў і крывацёк у палавых органах парушаецца, што таксама прыводзіць да эрэктыльнай дысфункцыі. Такім чынам, мужчына павінен стварыць збалансаваную дыету, выключыць з меню з высокім утрыманнем, тоўстай ежай.
- Згодна з назіраннямі многіх прадстаўнікоў мацнейшага сэксу, выбар партнёра таксама ўплывае на стан патэнцыі, асабліва калі такі законны муж. Некаторыя дамы патрабуюць ад другой паловы ўражлівага прыбытку і грандыёзных перамог, цалкам не думаючы пра фізічны стан чалавека. Між тым, яго празмерныя намаганні і жаданне даказаць нешта прыводзяць да перагрузкі і страты здароўя, што, несумненна, уплывае на патэнцыю. Вось чаму У мужчынскім імпатэнцыі ў пэўнай ступені вінаватая жанчына. У такіх выпадках вы павінны проста пагаварыць адзін з адным, абмяркоўваць праблему і паспрабаваць вырашыць яе разам.
Калі, тым не менш, пастаянныя неўрозы і хатнія ўзрушэнні зрабілі сваю працу, і патэнцыя прыкметна аслабіла, вам варта звярнуцца па дапамогу да псіхолага альбо самастойна ўдзельнічаць у аўтаматычнай падрыхтоўцы. У такой сітуацыі ўсе метады добрыя, і кожны з іх павінен быць правераны, каб вызначыць найбольш прыдатныя.
Гэта вызначэнне і ліквідацыя асноўных прычын паслаблення эрэкцыі, а таксама прафілактычныя меры дапамогуць пазбавіцца ад праблемы і правесці поўнае сэксуальнае жыццё.
Як павялічыць патэнцыю даступнымі спосабамі?
Эфектыўны спосаб Кантрастная ванна. Для гэтага падрыхтуйце дзве кантэйнеры: з халоднай і гарачай вадой і будзьце ў кожнай з іх прыблізна ад адной хвіліны, змяняючы становішча 8-10 разоў. Розніца ў тэмпературы павінна павялічвацца паступова, бо рэзкія змены могуць толькі нанесці шкоду, асабліва ад звычкі.
Ванна. Вельмі спрыяльны эфект на эрэктыльную функцыю даецца паездцы ў лазню, і мэтазгодна рабіць гэта як мінімум два разы на тыдзень. Дастаткова проста наведаць паравую залу ў двух-трох сонцам, на працягу 10-15 хвілін, што дапаможа значна павялічыць крывацёк, у тым ліку ў органах таза, а таксама палепшыць арганізм у цэлым і, такім чынам, павысіць сэксуальную функцыю.
Лёд. Раптам высветлілася, што звычайны лёд валодае даволі магутнымі лячэбнымі ўласцівасцямі. Каб палепшыць эрэкцыю, неабходна абгарнуць марлю, складзеныя ў дзесяць слаёў і атрыманы каўнер, наносіцца на розныя часткі цела, спыняючыся ў кожным корпусе, спыняючыся ў кожную хвіліну: спачатку націсніце на кампрэс да падставы чэрапа, затым прымацуйце да сэрца і, нарэшце, у сокле.
Як павялічыць эрэктыльную функцыю з дапамогай дыеты?
Акрамя таго, вы павінны збалансаваць свой рацыён, выкарыстоўваць свежыя садавіна і гародніна, прымаць вітаміны.
Наступныя прадукты спрыяюць павелічэнню патэнцыішто вам трэба рэгулярна есці:
- шакалад і мёд;
- бабовыя;
- сырое часнык;
- моркву тушалася ў малацэ;
- грэцкія арэхі;
- Курыныя яйкі (жаўткі).
Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтых нястрымных парад, можна будзе пазбегнуць шматлікіх праблем, у тым ліку з патэнцыяй.
Фізічныя практыкаванні для павелічэння патэнцыі
Можна павялічыць патэнцыю, выконваючы пэўныя фізічныя практыкаванні, якія ўзмацняюць функцыянаванне цягліц, якія адказваюць за эрэкцыю. 
Акрамя таго, яны спрыяюць аднаўленню і актывацыі крывацёку ў галіне палавых органаў і тазавых органаў. Такім чынам, адбываецца паляпшэнне сэксуальнай функцыі і назіраецца паляпшэнне якасці і павелічэнне працягласці эрэкцыі. Акрамя таго, такія практыкаванні з'яўляюцца добрай прафілактыкай прастатыту ў мужчын любога ўзросту.
Практыкаванне 1
Станьце прама, апусціце рукі ўніз ці пакладзеце на пояс. Маршыруючы на месцы, спрабуючы падняць калені як мага вышэй, у ідэале - прыцісніце іх да страўніка. Захаваць нават дыханне.
Практыкаванне 2
Зыходнае становішча аднолькавае. Нахіліце калені і працадзіце цягліцамі сілай. Затым расслабце ягадзіцы і ўявіце, што паміж імі ёсць арэх. Выпрастаць, не без таго, каб да канца. Паўтарыце некалькі разоў, пакуль не адчуецца лёгкая стомленасць цягліц.
Практыкаванне 3
Стаяць прама, злёгку згінаючы. Бегайце на месцы, але не вырываючы шкарпэткі з падлогі. Перамяшчайцеся толькі за кошт абцасаў, хутка паставіўшы калені наперад.
Практыкаванне 4
Ляжце на спіне, злёгку згінаючы калені, ногі павінны адпачыць на падлозе. Рукі павінны быць расцягнуты ўздоўж цела, спіна павінна раўнамерна дакранацца да падлогі. Зрабіце ўдых, падымаючы таз уверх на выдых, вярніцеся ў зыходнае становішча. Каб палепшыць эфект, практыкаванне можа быць складаным: трымайцеся за шчоткі.
Практыкаванне 5
Сядзьце на крэсла, нахіляючы тулава крыху наперад, выпрастайце плечы. Цяпер неабходна ўявіць, што на сядзенні хтосьці раскідаў грэчку і паспрабуе ў думках сабраць яе ў сябе, нібы смактанне цягліц. Паслабцеся і паўтарыце практыкаванне.
Практыкаванне 6
Уявіце, што вы хочаце пайсці ў туалет, але стрымлівайце мачавыпусканне. Пры выкананні практыкаванняў трымайце глютеальныя мышцы ў нязмушаным стане.
Такі набор практыкаванняў дапаможа аднавіць і павялічыць патэнцыю, пры ўмове, што яго парушэнне не выклікана больш сур'ёзнымі праблемамі, напрыклад, з інфекцыйнымі захворваннямі або хранічнымі паталогіямі. У гэтым выпадку могуць дапамагчы толькі медыцынскія меры.
Як павялічыць патэнцыю з дапамогай народных метадаў?
Калі праблема з патэнцыяй нядаўна ўзнікла, і працэс не перайшоў на складаны этап, вы можаце паспрабаваць выправіць сітуацыю з народнымі спосабамі.
- Пельмені. Неабходна ўзяць 5 ч.л. Манетны двор, канюшына, святога Джона і крапівы, змешвайце. Выліце сумесь кіпенем (1 л) і настойвайце на 20 хвілін, працадзіце. Вазьміце 1 ст.л. 3 разы/дзень. Калі вы самі займаецеся калекцыяй траў, вам трэба ведаць, што крапіву і мяту трэба збіраць у вільготных участках, а таксама канюшыну і святога Джона на сухой глебе.
- Мяса. Выкарыстанне мясных і мясных прадуктаў таксама дапамагае палепшыць эрэктыльную функцыю. Калі вы не хочаце пастаянна ўключаць мяса ў свой рацыён, то яго можна замяніць рыбай.
- Яйкі. Аказваецца, любімая страва з халасцякамі - смажанае яйка дапамагае павялічыць патэнцыю. Яйкі з лукам, смажаныя ў раслінным алеі, павялічваюць сэксуальную актыўнасць і зараджаюць арганізм энергіяй. Аднак вы не павінны пераядаць.
- Дары мора. Падарункі мораў, асабліва вустрыцы, рапаны і мідыі пад спецыяльным соусам, спрыяюць паляпшэнню патэнцыі. Каб прыгатаваць соус, неабходна закіпіць салера, пятрушку, дадаваць смажаны лук і некалькі кропель цытрынавага соку.
- Для павелічэння патэнцыі дапаможа ўжываць гародніну, напрыклад, буракі, рэдзька, рэпа, масліна і моркву.
- Настою святога Джона сусла. Вазьміце расліна з суквеццямі (1 ст. Л.) і заварвайце з кіпячай вадой (1 ст.л.). Вазьміце 0,5 ст.л. 3 разы/дзень.
- Корань жэньшэня (2 см) Здрабніце і ўліце гарэлку (0,5 літра), настойвайце на дзень. Вазьміце 1 ст.л. л. 3 разы/дзень. Калі аб'ём вадкасці памяншаецца да 1/20 ад першапачатковай колькасці, падзяліцеся гарэлкай і старанна змяшайце. Вы можаце дадаць гарэлку не больш за два разы. Для той жа мэты вы можаце выкарыстоўваць настойку жэньшэня, які прадаецца ў аптэцы. Вазьміце 30 кропель пасля ежы 3 разы ў дзень.
- Жыхары Індыі выкарыстоўваюць для павелічэння патэнцыі каляндраякі рэкамендуецца дадаваць у розныя стравы.
- Арэхі і насенне. Перыядычнае выкарыстанне гэтых дараў прыроды дапамагае падтрымліваць цела ў выдатнай форме.
- Грэцкі арэх і мёд. Сумесь гэтых кампанентаў лічыцца адным з самых папулярных і смачных рэцэптаў для павышэння эрэктыльнай функцыі. Неабходна ўзяць 2 ч.л. Праз 30 хвілін пасля ежы 2 разы/дзень.
- Gatyg і Matsoni. Гэтыя кіслыя жаночыя прадукты выкарыстоўваюцца народамі транскаауказіі для павелічэння лібіда. Каб стымуляваць сэксуальную актыўнасць, вы можаце таксама выкарыстоўваць гарбату і каву, гэтыя напоі асабліва эфектыўныя, калі дадаць у іх гваздзік, імбірную парашок або шафран.
- Кедравыя ядра Здрабніце парашок і дадайце ваду. Вазьміце 0,5 ст.л. Атрыманая вадкасць штодня.
- Інжыр. Выкарыстоўваецца для павелічэння патэнцыі ў паўднёвых народзе. Акрамя таго, расліна спрыяе стымуляцыі працы, сэрца, печані, нырак, а таксама ўмацавання сіл.
- Травяное ўліванне. Змяшайце траву пракату (100 гр.), Корань Aira (50 гр.) І насенне адмовы ад сена (50 гр.). Выліце сумесь (1 ст. Вазьміце 1 ст.л. 3 разы/дзень.
- Порт і крапіва. Насенне крапівы (5 ст. Вазьміце 50 мл ноччу.
- Гэта мае выдатны эфект Адвар жалеза і вінаграднай віннай травы. Вазьміце 50 мл да сну. Мужчынская патэнцыя не заўсёды залежыць ад фізічнага стану цела.
Мужчынская патэнцыя не заўсёды залежыць ад фізічнага стану цела. Важную ролю адыгрывае псіхалагічны фактар. Паспрабуйце падтрымліваць сябе ў форме, пазбягайце стрэсавых сітуацый дома і на працы, звярніце больш увагі на сваё здароўе, а потым доўгае і шчаслівае жыццё, у тым ліку сэксуальнае, гарантавана вам.