І мужчынскае здароўе ў цэлым, і патэнцыя у прыватнасці напрамую залежаць ад колькасці тых ці іншых карысных рэчываў, якія паступаюць у арганізм звонку. Да такіх неабходным для нармальнай жыццядзейнасці, а значыць, і для здольнасці да здзяйснення паўнавартаснага палавога акту рэчываў ставяцца і вітаміны. Ужо здаўна людзі ведалі: ад таго, якія прадукты ўжывае ў ежу мужчына, часцяком залежыць і яго здольнасць да фізічнай любові з жанчынай, і здольнасць да зачацця дзіцяці.
Шмат у чым гэта тлумачыцца утрыманнем у прадуктах тых ці іншых вітамінаў, дабратворна ўплываюць на мужчынскую патэнцыю. Дык якія ж вітаміны для патэнцыі найбольш паказаны сёння медыкамі? Якія прадукты абавязкова павінны прысутнічаць у рацыёне мужчыны, каб забяспечыць яму здольнасць як мага даўжэй ўмець дарыць і атрымліваць задавальненне ад зліцця з жанчынай?
вітамін Е
Адным з самых галоўных вітамінаў для патэнцыі з'яўляеццавітамін Е- рэчыва-антыаксідант, які стымулюе ахоўныя ўласцівасці арганізма, прадухіляе развіццё слабасці і стамляльнасці. Вітамін Е дабратворна ўплывае на працу эндакрыннай сістэмы, у тым ліку палавых залоз, гіпофізу, шчытападобнай залозы.
Акрамя ўсяго іншага, вітамін Е таксама з'яўляецца прафілактычным сродкам развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў, мышачнай слабасці. Змяшчаецца неабходны для нармальнай патэнцыі вітамін Е ў такіх прадуктах як арэхі, алей, у бабовых культурах, у малацэ, сметанковым масле, у мясе і рыбе, у курыных яйках (больш у жаўтку).
вітамін С
Не толькі для нармальнага імунітэту, але і для патэнцыі таксама неабходны івітамін С, Знайсці які можна ў цытрусавых, свежай і квашанай капусце, чырвоным перцы, садавіне, ягадах - асабліва чырвонай парэчцы. Скарбніцай вітаміну С лічыцца шыпшыннік. Вітамін З для патэнцыі вельмі і вельмі важны, паколькі прымае актыўны ўдзел у крыватворы, станоўча адбіваецца на крывяносных сасудах, надаючы ім эластычнасці.
Вітамін З умацоўвае імунітэт наогул, паляпшае працу залоз унутранай сакрэцыі, прадухіляе стрэсавыя стану дзякуючы добраму ўплыву на нервовую сістэму. Недахоп аскарбінавай кіслаты дае аб сабе ведаць падвышанай стамляльнасцю, пагаршэннем самаадчування, што абавязкова адбіваецца і на палавога жыцця.
вітамін У
Вітаміны групы В таксама немалаважныя для патэнцыі -вітамін Уў цэлым танізуе арганізм, стымулюе нервовую і цягліцавую дзейнасць. Вітамін В1 можна атрымаць, ужываючы ў ежу бабовыя, ёгурт, арахіс, вырабы з мукі грубага памолу. У фасолі, піўных дражджах, ласосі, свініне змяшчаецца патрэбны для патэнцыі вітамін В3. Вітамін В6, у сваю чаргу, можна атрымаць з семак сланечніка, гароху, яек, бананаў, крэветак, авакада.
Як і неабходны для патэнцыі бялок, ўтрымліваюць вітамін В6 таксама малако і сыр - у комплексе з прысутнымі ў гэтых прадуктах мінераламі і бялком. Вітамін В6 спрыяе павышэнню мужчынскай сілы, забяспечвае магчымасць паўнавартасных любоўных уцех.
вітамін D
Непарыўна звязана патэнцыя і з вітамінам D - гэты вітамін павялічвае ў мужчынскім арганізме ўзровень тэстастэрону. Вядома, штовітамін Dсінтэзуецца ў арганізме пад уздзеяннем сонечных прамянёў, але атрымаць яго можна таксама і з ежай. Асаблівая ўвага рацыёну ў гэтым плане прыйдзецца надаць ў зімовы час, калі сонца мала. Каб папоўніць запасы вітаміна D у халоднае і снежны час года, не варта грэбаваць яйкамі - курынымі і перапёлчыны, сырам, тварагом, сметанковым алеем, малаком.
Утрымліваецца вітамін D і ў рыбіным тлушчы - раней яго ў прафілактычных мэтах пілі ў вадкім выглядзе, такім чынам ужо з дзяцінства практычна ва ўсіх фармавалася ўстойлівае агіду да гэтага карысным і багаты карыснымі рэчывамі прадукту. Сёння ж заўсёды можна набыць рыбін тлушч у капсулах у аптэцы.
Безумоўна, вітаміны нават у патрэбным колькасці не з'яўляюцца панацэяй ад палавога бяссілля, важныя ў гэтым выпадку і лад жыцця, і харчаванне ў цэлым, і фізічная актыўнасць. Але тое, што вітаміны дапамагаюць даўжэй захаваць магчымасць аддавацца гэтым гульням - даказаны факт.