Сутыкнуўшыся з цяжкасцямі з эрэкцыяй, цяжкасцямі ў інтымнай сферы, мужчыны трапляюць у паніку і пачынаюць прымаць магутныя таблеткі для паляпшэння сітуацыі. Ёсць і іншыя бяспечныя спосабы ўмацавання патэнцыі, каб справіцца з праблемамі ў сэксуальным жыцці. Яны патрабуюць крыху больш часу, але дзейнічаюць больш эфектыўна, таму што яны не толькі здымаюць знешнія сімптомы, але і ліквідуюць прычыны непрыемнай сітуацыі.
Што такое патэнцыя
Тэрмін патэнцыя ідзе ад лацінскага слова "сіла". Гэта азначае здольнасць мужчыны рабіць сэксуальны кантакт з жанчынай. Гэтая канцэпцыя ўключае ў сябе сілу сэксуальнага прыцягнення (лібіда), магчымасць эрэкцыі, здольнасць да завяршэння сэксу, інтэнсіўнасці і якасці інтымнага жыцця. У выпадку адсутнасці псіхалагічных перагрузак і іншых негатыўных фактараў, праводзячы актыўнага ладу жыцця, здаровы чалавек захоўвае цікавасць да сэксуальных кантактаў і здольнасць увайсці ў іх да старых гадоў.
Для большасці гэтая сфера жыцця надзвычай значная. У сучасным свеце не толькі сталыя мужчыны, але і хлопчыкам, маладым людзям 25-30 гадоў, сутыкаюцца з цяжкасцямі ў вобласці палавых органаў. Негатыўны ўплыў аказваецца:
- высокі ўзровень паўсядзённага стрэсу і хуткасці жыцця;
- дрэнныя звычкі;
- нерэгулярны рэжым дня;
- няправільнае, нездаровае харчаванне;
- Псіхалагічныя цяжкасці пры зносінах з супрацьлеглым полам.
Сэксуальная імпатэнцыя, цяжкасці з лібіда або эрэкцыяй многімі мужчынамі ўспрымаюцца як ганебны факт, слабасць. Замест комплекснага абследавання спецыялістам, каб вызначыць прычыны таго, што адбываецца, яны пачынаюць прымаць розныя наркотыкі, шырока прадстаўленыя на фармацэўтычным рынку. Такім чынам, вельмі складана палепшыць патэнцыю, таму што прыём большасці лекаў для пачатку эрэкцыі на механізм сэксуальнага жадання практычна не ўплывае, вырашае кожную канкрэтную сітуацыю, але не саму праблему.
Як павялічыць патэнцыю
Цяжка высветліць, як павялічыць патэнцыю, таму што ёсць занадта шмат прычын імпатэнцыі і іншых цяжкасцей з інтымным жыццём чалавека. Для пэўнага выпадку патрабуецца індывідуальнае рашэнне. Калі з'явяцца цяжкасці, неабходна звязацца з спецыялістамі і прайсці комплексны экзамен. Часам памяншэнне патэнцыі носіць унутраны, фізіялагічны характар:
- гарманальныя парушэнні альбо перабудова;
- парушэнні кровазвароту;
- залішняя вага;
- дрэнныя звычкі.
Фізіялогія не аказвае пераважаючага ўплыву на патэнцыю мужчынскага полу. Многія з мацнейшага сэксу ведаюць, што з'яўленне новага партнёра альбо ўсплёск пачуццяў у працяглых адносінах з любімай жанчынай натуральна павышае сэксуальную прывабнасць. У пары, дзе адносіны паміж мужам і жонкай давяраюць і цёплай, атмасфера ў сям'і спрыяльныя, сэксуальныя кантакты сустракаюцца ў 2-2, 5 разы часцей, чым у пары нефункцыянальных.
Пасля абследавання і стварэння прычын паслаблення патэнцыі ў кожным асобным выпадку распрацоўваецца ўласная схема лячэння. Лекар прызначае наркотыкі толькі ў тым выпадку, калі фізіялагічныя расстройствы (уралагічныя запаленне, эндакрынныя, сасудзістыя парушэнні), лячэнне якога немагчыма без медыкаментознай тэрапіі. Пасля аналізу ладу жыцця чалавека спецыяліст таксама дае рэкамендацыі па:
- харчаванне;
- фізічная актыўнасць;
- Аднаўленне здаровага псіхалагічнага паходжання ў адносінах з сэксуальным партнёрам.
Як павялічыць патэнцыю ў мужчын натуральна
Прафесійны ўролаг, эндакрынолаг ці сэкселолаг лёгка адкажуць на пытанне, як палепшыць патэнцыю без наркотыкаў і планшэтаў. Гэта патрабуе павелічэння агульнай якасці жыцця чалавека - для вырашэння праблем са здароўем, шкодных звычак і залішняй вагі, пачніце ёсць добрую здаровую ежу, абстрактную ад уздзеяння стрэсаў, больш рухацца і часцей займацца сэксам з любімай жанчынай. Такі падыход да праблемы дапамагае ўмацаваць сэксуальнае ўзбуджэнне, падоўжыць агульны час палавога акту, значна лепш, чым ход наркотыкаў.
Нармалізацыя рэжыму дня
Калі з'яўляюцца першыя прыкметы паслаблення патэнцыі, вы не павінны пачаць прымаць таблеткі і ўжыванне мясцовых наркотыкаў. У многіх выпадках неабходна ўносіць карэктывы ў лад жыцця. Сядзячыя працы, недастатковая мабільнасць, нізкі ўзровень фізічнай актыўнасці прыводзіць да зніжэння агульнага энергетычнага тонусу, застою крыві ў тазавых органах, што прыводзіць да парушэння эрэктыльнай функцыі. Фізічная актыўнасць, адмова ад шкодных звычак, нармалізацыя рэжымаў сну, роды і адпачынку ўмацоўваюць патэнцыю не хутка, але эфектыўна.
Рэгулярныя класы мабільных відаў спорту (бег, плаванне, спартыўныя гульні) дапамагаюць нармалізаваць гарманальны фон, паменшыць вагу, палепшыць функцыянаванне ўсіх сістэм цела і зняць нервовы стрэс. Для падтрымання функцыянальнасці нервовай сістэмы неабходна назіраць выразны рэжым дня:
- Поўны восем -гадзінны сон ноччу;
- Ранішняя зарадка;
- фізічная цёплая -UP падчас працоўных перапынкаў;
- нармалізаваны працоўны дзень;
- штодзённыя фізічныя нагрузкі;
- Шпацыр у свежым паветры перад сном.
Харчаванне
Умацаванне патэнцыі без наркотыкаў і планшэтаў магчыма падлягае рэжыму здаровага правільнага харчавання. Дыета павінна ўтрымліваць вялікую колькасць вітамінаў (асабліва Е), магнію, цынку, прадуктаў з высокім утрыманнем раслінных і жывёльных бялкоў, агароднінных тлушчаў, абалоніны і павольных вугляводаў. Пажадана прыгатаваць стравы для пары або ў духоўцы, лепш адмовіцца ад смажанай ежы. Выключана:
- фаст -фуд;
- вэнджанае мяса;
- Алкагольныя і салодкія газаваныя напоі.
Штодзённае меню чалавека павінна быць нізкае мяса і рыбы (морапрадукты), малочныя прадукты, свежую сырую гародніну, садавіна і зеляніну, бабовыя, крупы. Асноўныя прадукты, якія ўплываюць на ўмацаванне сэксуальнага жадання і якасць эрэкцыі:
| Прадукт | Уплыў |
|---|---|
| Морапрадукты (вустрыцы, малюскі, марская рыба) | Высокае ўтрыманне арганічнага цынку ўзмацняе выпрацоўку тэстастэрону і дофаміна, узмацняючы сэксуальнае прыцягненне |
| Арэхі | Палепшыце прадукцыйнасць геніторнай сістэмы, багатыя вітамінамі і мінераламі ў спалучэнні з мёдам, павялічваючы лібіда. Яны ўтрымліваюць аргінін у складзе кровазвароту ў тазавых органах і якасці спермы. Крыніца натуральнай крыніцы |
| Сельдэрэй | Сок салеры змяшчае андротэстастэрон. які ў мужчынскім целе перапрацоўваецца ў тэстастэрон |
| Часнок | Павышае крывацёк, паляпшае стан крывяносных сасудаў, што станоўча ўплывае на якасць эрэкцыі |
| Пятрушка і іншая зеляніна | Стымулюю цыркуляцыю крыві, станоўча ўплывае на агульны энергетычны тон |
| Мёд | Павышае інтэнсіўнасць цыркуляцыі крыві, у тым ліку ў палавых органах, што дапамагае палепшыць эрэкцыю |
| Шакалад з утрыманнем какава больш за 65% | Гэта аказвае захапляльны эфект, спрыяе вытворчасці феніленену, спрыяючы ўзнікненню любові і ўзмацняючы сэксуальнае жаданне |
Практыкаванні
Спецыяльная гімнастыка дапамагае палепшыць патэнцыю без спецыяльных наркотыкаў і планшэтаў, якія павінны быць выкананы ў дадатак да агульных фізічных нагрузак. Вы можаце рабіць практыкаванні дома альбо ў трэнажорнай зале. Яны накіраваны на ліквідацыю застою крыві ў тазавых органах, што з'яўляецца адной з прычын эректільной дысфункцыі. Эксперты рэкамендуюць наступны комплекс рухаў:
- Ідучы па ягадзіцах. Сядзьце на падлогу, пакладзеце рукі на талію ці сцягна, сагніце ногі на каленях. Падніміце ногі над падлогай і рухайцеся наперад, перамяшчаючы вагу цела з адной ягадзіцы ў іншую, а потым назад. Зрабіце 10 рухаў наперад і назад, колькасць падыходаў - 5.
- "Веласіпед" ляжыць на спіне. Ляжце на спіне, падніміце ногі над падлогай пад вуглом 90 °. Зрабіце круцільныя руху з каленаў, пераймайце рух ног, калі я катаюся на ровары. Выканайце 2-3 хвіліны, паступова павялічваючы час выканання.
- Маятнік. Пакладзеце ногі на плячо -паўторна, сядайце так, каб ягадзіцы знаходзіліся на адным узроўні з каленямі. Выканайце пагойдванне таза рухаецца туды -сюды. Пачніце з 30-40 секунд, паступова павялічваючы час выканання. Паміж падыходамі мы прымем інтэрвал у 30-60 секунд, колькасць падыходаў складае 3-5.
- Мост. Лежачы на спіне, сагніце калені, сагнуўшыся ў локцях, дастаньце галаву за галаву, адпачніце далоні на падлогу. Выправіце рукі і ногі адначасова, вырываючы цела з падлогі і згінаючы спіну. Утрымлівайце ў верхняй пазіцыі на працягу 10-25 секунд, ідзіце назад. Колькасць паўтораў складае 3-5.
- Прысяданні. Выканайце 15-25 прысяданняў для падыходу, паступова павялічваючы колькасць паўтораў. Колькасць падыходаў складае 3-5.
- "Фальм крок". Станьце прама, рукі па швах. Пачніце маршыраваць на месцы, згінаючы ногі і цягнуць калені да жывата. Час выканання складае 2-3 хвіліны.
Як умацаваць патэнцыю дома
Паляпшэнне патэнцыі ў хатніх умовах магчыма пры выкарыстанні складаных мер для нармалізацыі ладу жыцця чалавека:
- Здаровае харчаванне, фізічная актыўнасць, рэгулярныя віды спорту, рэжым сну дапамогуць.
- Рэгулярны палавы акт рэкамендуецца для натуральнага падтрымання ўзроўню выпрацоўкі тэстастэрону, зніжэння штодзённага стрэсу.
- Выкананне спецыяльных практыкаванняў па паляпшэнні кровазвароту з цягам часу палепшыць якасць і працягласць эрэкцыі, не прымаючы таблетак і ўжывання мясцовых наркотыкаў.
- Эфектыўныя народныя сродкі для паляпшэння патэнцыі.
Павелічэнне патэнцыі ў мужчын пасля 50
Паслабленне патэнцыі ў мужчын у дарослым узросце - гэта натуральны працэс, звязаны з гарманальнай перабудовай арганізма, зніжэннем агульнага энергетычнага тонусу і пагаршэннем агульнага стану здароўя. Каб палепшыць сітуацыю, асабліва важна назіраць за здаровым ладам жыцця:
- Пакіньце дрэнныя звычкі (алкаголь, тытунь);
- ёсць правільна;
- Пазбягайце стрэсу;
- Адпачывайце правільна;
- рухацца больш.
Неабходна падтрымліваць стабільную колькасць сэксуальных кантактаў і, калі магчыма, не вельмі паменшыла яго, таму што рэгулярнае сэксуальнае жыццё павялічыць інтэнсіўнасць выпрацоўкі тэстастэрону. Мужчыны пажылых людзей рэкамендуюцца настолькі закліканымі кантраснымі ваннамі для паляпшэння крывацёку ў басейне і геніторурных органах. Вазьміце 2 таза, запоўніце адзін гарачы, а другі халоднай вадой. Сядзьце ў кожным па чарзе 30-50 секунд.
Народныя сродкі
Паляпшэнне патэнцыі ў мужчын з народным сродкам магчыма ў рамках усёабдымных мер вылячэння цела. Лекавыя расліны маюць магчымасць павышаць трываласць мужчынскай сілы, павышаць узровень тэстастэрону, аднаўляючы механізм своечасовага прасоўвання поўнай закладзенай эрэкцыі, пашыраючы працягласць сэксуальнага кантакту. Не забудзьцеся звярнуцца да метадаў традыцыйнай медыцыны, удакладніць інфармацыю пра супрацьпаказанні і пабочныя эфекты. Наступныя сродкі эфектыўныя:
- Адвар лекавых траў. Вазьміце 2 ст. л. Высушаная крапіва, святочныя колеры і рамонак Сэнт -Джона. Наліце кіпячую ваду і трымайце на вялікім агні на працягу 2-3 хвілін, рэгулярна памешваючы і прадухіляючы ўліванне кіпячэння. Крута, напружанне. Вазьміце па 1 чайнай лыжцы перад кожным прыёмам ежы на месяц.
- Экстракт жэньшэня. Вы можаце набыць настойку ў любой аптэцы. Вазьміце штодня раніцай, адну чайную лыжку перад ежай, вымыты шклянкай вады на працягу 6-8 тыдняў.
- Алкагольная настойка на корані імбіра. 200 мл алкаголю спатрэбіцца 50 мг высушанага кораня. Натрыце сырой корань на сярэдняй тарцы (150-200 г), высушыце ў духоўцы. Уліце алкаголь (альбо якасную гарэлку), настойвайце на 16-20 дзён пры пакаёвай тэмпературы. Піце па адной чайнай лыжцы перад кожнай ежай, выпіваючы шклянку вады на 2-3 месяцы.
- Сіроп на аснове сухафруктаў і спецый. Здрабніце і змяшайце 60 г высушаных абрыкосаў, чарнаслівасці і разынак з 1 дэсертнай лыжкай цукру, дробкай карыцы, гваздзікі, кардамона. Наліце 300 г паўкола чырвонага віна, вытрымка на слабым агні, рэгулярна памешваючы, каля гадзіны. Вазьміце тры разы на дзень на працягу 3 тыдняў, дозу аднойчы - 1 ст. л.